太もも前面のストレッチで腰が後ろに反る | 喜びの声ＮＯ．１肩・腰・膝の痛み、むちうち治療、交通事故

こんにちは松谷です、腰を剃ると痛みが出る腰痛にはこちらの動画が効きます。ぜひご覧ください。

こちらの動画のストレッチのいいところですが自分の硬さや腰痛の度合いによって強さを選べるところです。

ぜひご活用ください。

【腰痛】【膝痛】【3分】太もも前面ストレッチ！アレンジしやすいストレッチ

おはようございます、松谷です。

動画アップしました。腰によい座り方動画です。タオル一枚でかなり効果が高いです、座り仕事で腰痛がある方はぜひお試しください。

【腰痛】【3分動画】腰が痛くならない座り方をやってみて下さい！

おはようございます松谷です。腰が曲がって伸びない時の腰痛は大腿四頭筋のハリが原因です、太ももの筋肉が固くなっていませんか？普段使っていなくても筋トレしていなくても、姿勢が悪いとこの筋肉は硬くなります、そしてこの筋肉が邪魔するので腰が伸びないんです。

そのほかにも色んな筋肉の硬さが原因で腰痛が出ることはありますが大腿四頭筋は人体で最も強力な筋肉なので姿勢や腰に与える影響が大きいです。

腰が悪い時には周りの筋肉に黒幕がいることもあります。いろんなストレッチを試してみることで腰痛が改善することもありますよ。腰が反れない腰痛はまず大腿四頭筋をストレッチしてみてくださいね。

こんばんは松谷です。陸上で黒人選手の活躍を見たことがあると思います。特に短距離は速いですよね。最近は日本人も速いですが黒人選手が速いイメージはあると思います。

解剖学的には日本人よりも黒人の方が大腰筋が3倍大きいそうです。足を上げる時に使う筋肉でと当院では最重要視している筋肉です。

黒人選手を見ていてお尻がプリッとしていると思いませんか？これはお尻の筋肉を鍛えているだけでなく大腰筋が強く大きいので日本人よりも腰が反っているんですね。セミナー時に聞いた話ですがお尻にコーラの缶が乗るらしいです。それくらい反りが強くお尻の筋肉を鍛えているからプリッとしているんですね。

腰が反っているので日本人のように背中に重いものをからうのは苦手だそうです、アフリカの映像で水カメを頭に乗せているのは背負うのが苦手だからです。

日本人も大腰筋をトレーニングすることで良い姿勢を手に入れることが可能です、足も早くなると言われています。

大腰筋は腰痛の原因にもなります、こちらの動画でまずはストレッチしてみてください。

【腰痛】反ると痛い腰痛の原因はここです！簡単だからやってみて下さい。