Blog記事一覧 > 豆知識 | おおぎ整骨院｜大野城市で評判や口コミも多数ある結果にこだわる院 - パート 2の記事一覧
おはようございます松谷です。
最近本を意識的に読むようにしています。
ダイウィズゼロという本を読みました。
簡単にいうと
『お金を貯めて貯めて死んでいくよりもちゃんと使って死んだ方が良いよね』
という本でした。
最近で1番刺さった本です。お金よりも思い出ということを筆者は言っていました、そして健康も大事。
本当に良い本でした〜。
おはようございます松谷です。
足首が固い人いますよね、ヤンキー座りで踵をつけない人です。
これはふくらはぎの硬さにつながるので腰痛になります（前屈み腰痛）。
ふくらはぎの硬さと足首の固さは相関関係です。
ふくらはぎが硬いと外くるぶしが前方に出てきてしまい足首が固くなります。
足首が固くなるとふくらはぎの動きが制限されて伸びないので固くなります。
欧米の人よりも日本人の方が足首は柔らかい人が多いです。これは生活習慣によるものです（床に座る正座をするなど）。ということはエクササイズでどちらも柔らかくすることが可能です。
こちらの動画をご覧ください。
正しく動く足首はきゅっと引き締まります。もちろん腰痛も軽減します。
足首のエクササイズ
おはようございます松谷です、最近ルービックキューブを購入しました。と言っても4×4の簡単なやつです。通常のものよりも簡単なため僕もだいぶ出来るようになりました。
これ無心でくるくる動かして遊べるのですがストレス発散になりそうです。
ストレス発散は自然、運動が一番良いです、一方でネガティブな気持ちは没頭することが一番良いとされています。
仕事だるいなー
あの先生苦手だなー学校嫌だなー
今日家事やりたくないなー
などネガティブな気持ちになることはたくさんありますよね、こんな時にポジティブなものでネガティブを吹き飛ばそうとしてもうまくいきません。気持ちには上がり下がりがありずっとポジティブな気持ちでいるのは難しいことです、ふと下がる時もありますし。
こんなネガティブを頭から追い出すには没頭しかないです、ルービックキューブはいつの間にか没頭できる優秀なパズルだなと感じました。頭の中と体が半自動運転しているような感覚ですね、来院される患者様の中にもストレスが肩こりを作っていたりします。みなさんも興味があればぜひやってみてください。気分転換におすすめです。
こんにちは‘松谷です、先日長男と天拝山に登ってきました。朝８時から登って30分ほどで頂上に到着。
天拝山はもう50回ほど登っていると思いますが、気持ちよく登れました。
山道に入ると木々が生い茂っているおかげで木陰になっていて場所によっては少しひんやりしていました。
登っている方も多かったでです。
実はストレス発散に良いのは
1 運動
2自然に触れる
この二点です、山登りはどちらも満たしているんですね、少しだけきついけど気分は爽快です。
次は大野城市と宇美町の間の井野山に登ります。
少し涼しくなると運動しやすい季節になりますので今から少しずつ体を動かして診てはいかがでしょうか？
こんにちは松谷です、肩の痛みでみなさんが真っ先に浮かぶのは
肩こり
五十肩
などではないでしょうか。整骨院に来院される方では確かに多いです。
そのほかには
腱板損傷
石灰性沈着炎
インピンジメント症候群
脱臼や骨折
野球肩
リウマチ
滑液包炎
二頭筋長頭断裂
などなどたくさんの病名（中には病名でないものもあります）があります。
治し方がそれぞれ変わってきますので鑑別診断が必要です。
鑑別を間違えて全く効果が出ないトンチンカンな治療は残念ながら時間お無駄です、もっと悪くなるかもしれません。しっかりと診てもらってください。近くの方はおおぎ整骨院へどうぞ。