Blog記事一覧 > 産後骨盤矯正 | おおぎ整骨院｜大野城市で評判や口コミも多数ある結果にこだわる院 - パート 4の記事一覧
こんにちは松谷です、ドローインをご存じでしょうか？
お腹を引っ込めたままにしておく筋トレ方法です、どこでも出来ますし手軽です。
少し前にロングブレスダイエットがはやりましたがまさに手法は一緒です。
やり方はお腹をへこませながら息を吸ってへこませながら息を吐くそして十分に凹ませたらそのままキープ、この時呼吸は続けて下さいね。
ここまでがレベル１です。
レベル２はここから息を止めてさらに凹ませて5秒間、レベル3はそこからさらに腹圧をかけてふくらまし凹ます×3回です。
短時間でも効果があります、ぜひお試しください。
産後骨盤矯正 喜びの声をいただきました。痛みが取れた＋－4.5cmこちらも嬉しいです。
産後は腰痛、腱鞘炎などいろいろな症状が出やすいです、これは女性ホルモンの作用によって靭帯が緩むためと考えています。あとはインナーマッスルの弱化ですね。
当院の考えとして施術で骨盤を元に戻すというのは難しいと考えています。産後の骨盤矯正は産前の骨盤に戻すことが重要です、この元に戻るお手伝いが施術、元に戻す＆維持するのは筋肉です。インナーマッスルを鍛えることによって内側から引っ張り上げるといった感じです。
当院の産後骨盤矯正は基本的に施術で骨盤(正確には骨盤にあるつなぎ目)に動きを出し筋トレで引き締めるというものです。産後の骨盤矯正は当院にお任せください。
質問はLINEからどうぞ！
体重 出産後より3ヶ月で －9.7キロ
更に3か月後 －4.3キロ
トータルで―14キロ
ウエスト
3月4日から4月3日 －6.5cm
4月3日から7月6日 －2.0cm
トータル－8.5cm
気になる方は当院までご連絡下さいね。
