Blog記事一覧 > 動画 | おおぎ整骨院｜大野城市で評判や口コミも多数ある結果にこだわる院 - パート 2の記事一覧
こんにちは松谷です、こちらの動画をぜひご覧ください
【首こり】【肩こり】【3分半】治らない首こりの方はぜひ見て！
こんにちは松谷です、先週YouTubeに
肩こりが胸や脇に原因があり、ほぐすならこっちだよ
という動画を投稿しています。
治療家であれば必ず知っていると言って良い知識なのでぜひシェアしていただければと思います。
【肩こり】【3分】肩じゃなて胸、脇を緩めると治ります！
しばらくは週一投稿頑張ります。動画が良ければ励みになるのでgoodボタン、チャンネル登録よろしくお願いします。
こんにちは松谷です、腰を剃ると痛みが出る腰痛にはこちらの動画が効きます。ぜひご覧ください。
こちらの動画のストレッチのいいところですが自分の硬さや腰痛の度合いによって強さを選べるところです。
ぜひご活用ください。
【腰痛】【膝痛】【3分】太もも前面ストレッチ！アレンジしやすいストレッチ
こんばんは松谷です。陸上で黒人選手の活躍を見たことがあると思います。特に短距離は速いですよね。最近は日本人も速いですが黒人選手が速いイメージはあると思います。
解剖学的には日本人よりも黒人の方が大腰筋が3倍大きいそうです。足を上げる時に使う筋肉でと当院では最重要視している筋肉です。
黒人選手を見ていてお尻がプリッとしていると思いませんか？これはお尻の筋肉を鍛えているだけでなく大腰筋が強く大きいので日本人よりも腰が反っているんですね。セミナー時に聞いた話ですがお尻にコーラの缶が乗るらしいです。それくらい反りが強くお尻の筋肉を鍛えているからプリッとしているんですね。
腰が反っているので日本人のように背中に重いものをからうのは苦手だそうです、アフリカの映像で水カメを頭に乗せているのは背負うのが苦手だからです。
日本人も大腰筋をトレーニングすることで良い姿勢を手に入れることが可能です、足も早くなると言われています。
大腰筋は腰痛の原因にもなります、こちらの動画でまずはストレッチしてみてください。
【腰痛】反ると痛い腰痛の原因はここです！簡単だからやってみて下さい。
こんにちは松谷です、腰痛の原因は全身の筋疲労の場合がほとんどですが、筋肉が固いとどうなるのか？というと骨盤にある仙腸関節の動きが固くなります。ここが固くなると腰の動きを制限したり座っているときに上体を支えることが出来なくなります。
仙腸関節は体の土台の中の土台。骨盤と背骨をつないでいるし、強力な靭帯で太ももの筋肉とつながっているしお尻の筋肉も関係してきます。
この仙腸関節に動きを出すと腰痛がかなり改善します。
確かに腰痛の原因は様々です、大腰筋や四頭筋、お尻の筋など色んな原因はありますがこの部分も知っておいてほしいです。
今回の動画は無理な動きを必要としないためかなりやりやすいエクササイズです。腰痛でお困りの方のお力になれば嬉しいです。
ぜひやってみて下さい。