Blog記事一覧 > ファスティング | おおぎ整骨院｜大野城市で評判や口コミも多数ある結果にこだわる院 - パート 4の記事一覧
こんにちは松谷です。準備期間2日を経て今日から断食期間に入りました。毎回安く済ませるために酵素ドリンクは使いません、あくまで自己流です。
前回は味噌を少し使いながらの断食だったのですが今回はフルーツを絞ったりしてジュースにしてみようと考えています。
あと塩分を摂るため梅昆布茶だけOKにしています。塩分を取らないときついですからね。
頑張ります！
こんにちは松谷です、半年に一回ファスティング（断食）をしています、今日から開始します。
朝起きて体重を測ったら74，9キロでした。71キロくらいになりそうです。
日程としては
5月28日、29日は準備期間 この間は生野菜や果物中心で食べます。
30日、31日、6月1日は断食 この間は固形物は取りません、果物をジューサーにかけたり温かいお茶を飲んだりします。
2日、3日、4日は回復食期間 この間は準備期間同様の食事でゆっくりと体を戻していきます。
すべての期間で1日水を2リットル飲みます。
体調を整えるためにするのですが体調を崩しそうなら中止します。
写真を載せながらブログを更新していきますね。
こんにちは松谷です、4/2～4/3に東京に行ってきました。
治療の勉強会に参加するためでしたが、
せっかく東京に行くのだから
と考えて 仙人美容 を 推奨している 美容師さんの所で『ヘッドスパ』を受けてきました。
僕はこの方のYouTubeチャンネルを前々から見て 断食 一日2食 を実践、10キロ以上痩せることに成功しました。
独立されてお1人でヘッドスパ＆トリートメントをされています。
ヘッドスパかなり良かったです、治療とは違うリラクゼーションの分野なのだと思いますが、凄くスッキリしました。ヘッドスパを受けているときはなんと言うか起きているか寝ているかの間位の感覚でした。室内が少し暗く、ホットアイマスクなので視界からの情報はゼロ、耳には心地よいヒーリングミュージック、アロマの香り（自分で選びました、そうすることで自分に今必要なものが分かるそうです）足元、首元、肩まわりはほんわかと温かく身も心も完全リラックス。
整骨院での治療とは全くの別物で雰囲気も時間の流れも全然違います。
終わった後は温かいお茶も出てきました。終わった後は鼻の通りも良く目もスッキリ、頭も気持ちも整っています。
良い経験をしました、施術にも生きてきそうです。
こちらの方にヘッドスパして頂きました。仙人ありがとうございました～！
※帰ってから抗原検査を二回実施しました。
こんにちは松谷です。
「最近食欲が湧きすぎていて少しずつ体重が増加していそうだな」
こんなに風に思って体重計に乗ってみると 75.35キロ
かなり太っていました(普段72キロくらいです)
ということでファスティングです、断食ですね。先週金曜日から初めて8日目本日最終日です。
結論から言うと今朝の体重は71.5キロ －3.85キロ
お腹も顔もだいぶスッキリしました！
体重が落ちる以外にも二つメリットがあります。
一つはデトックス 断食中は便が出ないのですが回復食の始めに食べる「スッキリ大根」のおかげで宿便が出ます。宿便とは腸内に残った便の事で身体に悪いんですね。それが一気に出ます。トイレから出たら体がスッキリ爽快です。
もう一つは食欲が抑えられる 食欲はキリがありませんよね汗 断食中は食欲がふわぁーっと浄化していきます。昔から腹八分腹六分くらいが病気になりにくいと言われていますよね。断食経験が多い僕の感じではこの効果は断食後もしばらくは続きます。
デメリットは断食後の身体はすべてを吸収してしまう事 要するに太りやすくなっています。また筋力も落ちます。
一気に4キロ近く痩せることが出来る断食は普段からダイエットが長続きしない方には短期集中でおすすめです。高校生の頃の体重に戻ると疲れないようです、そこまで頑張りたいですね(^^♪
おおぎあ整骨院松谷です、5/31～6/5までファスティング期間でした。
今回は準備食2日、断食2日、回復食2日でやってみました。通常8日でやることが多いので少し効果は薄かったです。
それでも期間中4キロくらいは落ちました、お腹と顔が違います。ただ今回は戻るのも早そうです。やはり8日間がおすすめですね。