おはようございます松谷です。

コロナ期間中断食を2回行いました。動機は『本当に健康になるのか？』を試してみたかったから。

患者様にお伝えするためには自分でやってみないことには伝わりませんからね。

結果としては

『ものすごく良い』

です。

準備食2日　果物とサラダ

断食3日　スムージー

回復食3日　果物とサラダ

というスケジュールを二回。体重は約7キロ減と凄まじい効果に驚いています。

その他

体が軽い

目覚めが良い

気分も良い

そして一番変わったのは食と健康に対する考え方と関心です。

・食べ過ぎ飲みすぎはよくない

・アルコールとニコチン、カフェインの依存性と有毒性（僕は酒・たばこはしないので主に食べ過ぎ）

・小麦や乳製品なども気をつけていこう

一日3食は食べ過ぎているなと実感しました。

今後も続けてみて患者様にもアドバイスできるようにしていきたいなと思います。

スタッフも一緒にやってくれました、なんとウエスト10センチ以上減りました。効果は抜群です。

当院では僕やスタッフの断食中の食事メニューなどもプリント化してお配りしています。

こんにちは、院長の松谷です。

6/1(月)です、緊急事態宣言が解除され約2週間。学校や仕事などが本格的に始まりましたね、先月までとは違う日常を迎える方も多いのではないでしょうか？やっと日常が戻りつつあるともいえます。とはいえまだまだ先月同様のコロナ対策もしっかりと行っていきます。

当院のコロナ対策

一時間に二人までにして患者様の前後被りを最小限度にします。

換気・手の消毒・患者様が触れたところを都度消毒・マスク着用・検温など

こんにちは、おおぎ整骨院松谷です。

福岡もようやく学校が始まり、イオンモールやスタバなども営業再開してきましたね。このまま6月を迎えることになると本格的に生活が戻ってくるという感じですね。

在宅ワークやテレワークといった形で自粛期間を過ごされた方も多いと思います、実際患者様の中にもいました。

みなさん『肩こりがひどくなった』『普段よりも腰が痛い』と言われます。やはりあまり動かないでいるのもよくないです。

運動や通勤が健康に一役買っていたという事ですよね(^^)普段の生活が戻るまではしっかりとストレッチやエクササイズしましょう。

当院のブログにはいろいろと動画を載せていますのでぜひ活用ください。

【首こり　大野城市】ぐりぐりほぐすだけで首のはり解消

こんにちは、おおぎ整骨院の梅野です。

今日はぐりぐりほぐすだけで首のはりが解消できる動画です。

首こりでお困りの方、ぜひ試してみて下さい。