腰が反ると痛い時はこの筋肉をストレッチ | 喜びの声ＮＯ．１肩・腰・膝の痛み、むちうち治療、交通事故

腰が反ると痛い腰痛は患者様でも多いです、このタイプの腰痛だと腰が伸びなかったり、椅子から立ち上がるときに痛みが出ます。

原因は大腰筋と大腿四頭筋です。

痛みが出るのは腰ですが原因は体の前面です。

ズボンの前を引っ張られた状態で腰を反るイメージをして下さい。実際に誰かにしてもらっても良いです。

反りにくくなりそうではないですか？

実はこれが体の中で実際に起こっています、おなかの中の大腰筋と太もも前面の大腿四頭筋が固くなるとまさにズボンの前を引っ張っているのと同じです。

動きが悪いと痛みにつながりますのでやはりストレッチは大事です。固い筋肉自身は痛みが出ていないため自分では気づきにくいです。

普段からストレッチなどしていれば気づきやすくなっていきます。

ですので普段のストレッチは非常に大事ですよ。ぜひ日常に取り入れて下さい。

腰痛の多くを占める慢性腰痛は国民病と言ってもよいくらい多いですね。

「慢性腰痛は理由が分からない」

そういう方も多いです、もしかすると医師もこんな風に言うかもしれません。

「筋肉つけなさい」

「加齢です」

これはおおむね当たっていますが慢性腰痛の原因ではありません、背景です。

当院では慢性腰痛の原因を「全身の筋疲労」と言っています。

慢性腰痛は日常生活で疲れや姿勢で起こります。

筋肉というのは疲労すると固くなります。特に慢性腰痛の方は下半身の筋肉が固い場合が多いです、またこの固さが動きを悪くします。そして可動域が小さくなりその範囲を超えて動くと痛いのです。

まとめると

１慢性腰痛は全身の筋疲労からくる

２筋疲労=固くなる

３痛いから動けないではなく「動けなくなってその範囲を超えて動くと痛みになる」

こんな感じです。

腰ばかり揉んでも治りません、患部に原因がないことがほとんどです。当院では一人一人の原因を解剖学をもとに検査していきます。

慢性腰痛は全身の筋疲労からくる

そう考えてストレッチなどするのも有効です。動画を載せておきますのでぜひ腰痛でお悩みの方は試してみて下さい。

腰を反ると腰痛が出る方

こんにちはおおぎ整骨院松谷です。当院のインスタグラムが出来ました。

インスタグラムでは特に女性に人気のあるカテゴリーのお役立ち情報をお届けします。

О脚

猫背

肩こり

骨盤矯正

ダイエット

ファスティング

などを中心に記事を書いていきますのでぜひインスタグラムもみて下さい。

初めて来院された時は腕の痛みがあり何か持つのも辛そうでしたが

今では痛みもとれ楽になったので良かったです。

月に１、２回メンテナンスで頑張って通っていただき、

さらにお体の全体の調子も良くなり嬉しい限りです。

こんにちは、おおぎ整骨院の松谷です。

院内の感染症対策です。

・完全予約制で患者様同士の接触頻度は最低限(一時間に3人まで、初めての方は1時間枠を取っています)

・換気

・院内の消毒(患者様の手に触れる箇所)

・スタッフ・患者様のマスク着用

・来院患者様の手指消毒

・スタッフの健康管理(手指消毒、検温)

です、僕自身も去年から遠出はしていません、今後も最大限に感染症対策を行っていきます。