ダイエット開始！ | 喜びの声ＮＯ．１肩・腰・膝の痛み、むちうち治療、交通事故

こんにちは松谷です。

今週からファスティング（断食）中です。

月火　準備食

水木金　断食

土日月　回復食

という８日間でいきます。

先ほど体重計ったら78.６キロでした。太りました。頑張って落とします、まずは−3キロ落としたいですね。

５月まで筋トレと当院の体幹トレーニング（EMS）も含めて肉体改造をしていきます。

60キロ台を目標に頑張ります。