部活動生の痛み
おはようございます松谷です。
スポーツでの痛みは
・オーバーワーク
・コンディショニング不足
・フォームの乱れ
から起こると考えています。
そこに高校生までの選手たちは
・成長期
という要素も入ります。
成長期とは文字通り骨が成長します、ですが筋肉はそんなにいきなりは伸びないんですね。骨が伸びた分筋肉は引っ張られて固くなります、そしてスポーツで怪我をしてしまうことが多いです。
成長期は成長ホルモンの影響で疲れも1日で取れます、次の日も目一杯頑張れます。しかし怪我も増えます、休息とコンディショニングが大切です。今やスポーツ医学は普及し、休息という考え方も当たり前です。
努力と根性は僕も好きですが休息を取ることも大切ですのでもしも痛みがある場合は休んだり治療院に行ってください。
部活動生がんばれー！