O脚の種類　インスタに投稿中 | 喜びの声ＮＯ．１肩・腰・膝の痛み、むちうち治療、交通事故

こんにちは松谷です。意外に思われるかもしれませんがO脚は2種類あります。僕はO脚とXO脚（膝下O脚）に分けています。この二つは根本的に全く別物なので治し方が全く違います。

O脚　膝が外を向いている　年配の方に多い

原因は筋肉の弱化と骨の変形

トレーニングでは治らないこともある

 

XO脚　膝が内側を向いている　若い方に多い

原因は猫背や反り腰などの姿勢

トレーニングで治る

 

です、気になる方はまず立ってみて膝が内外どちらを向いているかを確認すると自分がどちらかがわかります。

簡単な治し方としては

外側を向いている人はO脚　内転筋を鍛える

内側を向いている人はXO脚　お尻を鍛えると治ります。

当院インスタグラムではO脚や産後骨盤矯正、姿勢、インナーマッスルトレーニングなどをメインに投稿しております、一度見に来てくださいね。

 

おはようございます松谷です。先日誕生日を迎え40台半ばになりました。この歳になると何もしないと見た目の清潔感が失われていくことに恐怖を感じます。若い時には手入れの必要がなかったものが手入れ必須になってきますね。僕も対面する仕事ですので頑張っていきます。

年齢とともに見た目も変わっていきます。肌や髪の毛、体型なんかはわかりやすいですね。そして

『姿勢』

も見た目で大切な部分です。年齢とともに姿勢を保つのは難しくなります、

なぜか？

それは筋肉の衰えからです。姿勢を維持するインナーマッスルは男性では18歳、女性では15歳がピークと言われています。インナーマッスルがなくなってくると体型が変わり姿勢も変わります。

姿勢を維持するお腹や背中の筋肉量が減ることで猫背になると見た目の年齢は一気に老け込みます。

・普段から姿勢を意識する

・インナートレーニングをする

などで対処可能です。

見た目は肌、髪の毛、体型、姿勢で随分と印象が変わります。そして姿勢が一番簡単です。ぜひ意識してみてください。姿勢でわからないことがあれば当院に一度お越しください、

当院の施術は正しい姿勢を作り、関節の位置を正しい位置にすることで痛みを取り去る施術です。お力になります。

こんにちは松谷です。当院は産後の骨盤矯正やての腱鞘炎、筋トレなどでお子様（赤ちゃん）連れの方も多いです。

お子様連れの方も通いやすいように

1お子様連れは2枠分の時間で施術

お子様がぐずったりして少し遅れても大丈夫です、途中で泣きや出してしまっても時間に余裕があるのでしっかりと施術できます。

 

2スタッフがお子様をしっかりと見守ります

スタッフがついた状態で遊んでくれたりあやしたりします。

 

3マットやタブレット、おもちゃを用意

お子様が飽きが来ないようにしています

 

などなど準備万端でお待ちしております。

 

ご予約の際にお子様連れであることを事前に連絡ください。

電話やLINEであれば「子供も一緒です」とご連絡ください。

 

こんにちは松谷です。明日から天気が悪く雪が積もるかもしれませんね。

例年雪が積もる日は必ずと言って良いほど

「尻もちついた〜」

「こけた〜」

「交通事故に遭った」

などで来院があります、僕自身も雪ではないですが転倒して手首を痛めたことがあります（TFCC損傷でした）。気をつけて出掛けてくださいね。

当院では正しい歩き方をお教えしております。歩き方は膝腰足首を守る意味で大切です。歩行は自然に出来ることなので習ったことがない方が多く、クセが出やすいです。正しく歩くことで正しい姿勢になり、膝や足首も守ることができます。雪の日こそ自分の歩き方を見直す機会かもしれませんね。

正しく歩くには以下の8項目をしっかりと出来るようになることです。

1骨盤を締める

2胸を開く

3目線は目の高さ

4手を振る

5上半身が先に前に出る

6つま先を上げる

7足の幅から足がでない

8内踝が当たるように歩く（当たるギリギリ）

 

何もないのが一番ですが何かあった際は当院にお越しください。