頭痛のセルフメンテナンス(予防法と自宅対処法)
予防と自宅対処法
こんにちは、福岡県大野城市おおぎ整骨院の松谷です。頭痛について書くのは３回目ですが今回は自宅でできるセルフマッサージをお教えします。軽いうちの頭痛であればこれをやるだけでなくなってしまうほど効果があります。なかなか仕事で治療に行けないという方はぜひ覚えてやってみて下さいね。
１肘を机につく
２お祈りポーズをする
３手を開き、親指でこめかみ付近をしっかりとマッサージする
(両親指で頭を挟んで頭を振るのもおすすめです)
肘を机に置くことがポイントです、肩よりも手を上にあげることは肩こりにつながるからです。簡単で効果抜群なこのマッサージ方法をおぼえてぜひ活用してくださいね。