眠る時の姿勢は？
おはようございます松谷です。
江戸時代の文献には
『仰向けに眠れない時は体がどこか悪い』
とあるそうです。
皆さんはどう寝ますか？
仰向け
横向き
うつ伏せ
ありますね、今の時代に正解はないのですが僕自身としては仰向けが1番良いかと思います。
理由は呼吸です、息をする際に肺が膨らみますが、肺は前と横に広がります。後ろには膨らみません。そのためうつ伏せと横向きは息が入りづらくなると考えられます。
ただし腰が痛い場合は横向きです。
ちなみに仰向けで息が苦しい場合は胸の筋肉が硬くなっていて胸郭がうまく広がっていません。仰向けになって寝ようとして息苦しい人も横向きになりますね。（もしくは両手を頭側に上げて胸の筋肉を緩めます）
寝やすいように寝るのが良いと思います。もしも目指すなら仰向けといったところです。