猫背の原因
こんにちは、福岡県大野城市大城のおおぎ整骨院松谷です。猫背の原因について記事にしています。
当院では猫背とは頭と肩が前に位置している状態だと考えています。これは日常の姿勢が原因です、現代人の多くはPC・スマホ・運転・料理など手を前に出していることが多いです。手を前に出している時間が長いせいで手を前に出す小胸筋・大胸筋・前鋸筋が強く硬くなり頭と肩が前に出てしまします。これを治すには先ほどの三つの筋肉をストレッチする、背中の筋肉の筋トレをするのが一番良いです。動画を作っています、是非ご覧ください。
小胸筋セルフマッサージ
https://youtu.be/Rwd450VEMBw
大胸筋ストレッチ
https://youtu.be/kD7OO37Jze0
脇の筋肉ストレッチ
https://youtu.be/zB6D1_rRXIk