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歩き方の動画 | 喜びの声NO.1肩・腰・膝の痛み、むちうち治療、交通事故

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歩き方の動画

2022.07.29 | Category: ダイエット&エクササイズ,豆知識

おはようございます松谷です。

歩き方気にしたことありますか?

これだけ違いが出ます。

こちらの動画は8個のコツをお教えしてすぐの変化です。

毎日同じ距離を歩くそうですが歩き方を変えたところ12000歩だったのが10000歩になったということです、これは歩幅が伸びたということですね。

大きい歩幅の方が実は転倒しにくいです。

8個のコツを書いておきます。

1骨盤を締める

2胸を開く

3目線は目の高さ

4手の振りを意識

5上半身が先に行く意識

6くるぶしがすれるようにに歩く

7足の幅よりも足を外に出さない

8つま先を上げる

です、全て一緒に とは最初からできないので一つずつ意識してみてください。