断食中です。
こんにちは、福岡県大野城市大城のおおぎ整骨院松谷です。
僕は現在断食中です(断食２日目)、今回は断食のお話です。
僕が行っている断食は計８日間、準備食２日間、断食３日間、回復食３日間で行っています。
初心者でも行いやすいという事で４月５月６月と行い今回で３回目です。
効果は様々ですが僕にとって大きなメリットは２つ。体重が落ちてｔシャツが似合うようになったことと、食に対する価値観が変わったことです。
二回行った時点で７キロ以上減量に成功しました。おなかと顔が全然違います。もともと去年１０月から食事を改善して８キロ減っていたので７カ月で１５キロの減量に成功しました、元が太っていたのもありますが体が楽です(^^♪
また食の価値観が変わりました、
・空腹では力が出ない
・朝はしっかりと食べたほうが良い
・フルーツは太る
などは自分の経験から自分には当てはまらないと感じました。 食事の内容と量も変わりました。治療家という職業ですが栄養や内臓などの勉強は少し足りなかったようです。
『食こそすべて』
これくらい大げさに言っても過言ではないと感じています。
日頃疲れが取れない
痛みが治らない
など様々な症状の方は少し食事を見直してもよいかもしれません、僕のお勧めとしては一日１.５食くらいが一番健康になると感じました。朝は飲み物のみ、昼はしっかり食べて、夜はサラダ中心で炭水化物などは避けるというのが一番からだが軽いです。
あと4日は断食＆回復食です、しっかりと頑張っていきます。
この記事を見て下さってありがとうございます。