断食やってみました。
おはようございます松谷です。
コロナ期間中断食を2回行いました。動機は『本当に健康になるのか？』を試してみたかったから。
患者様にお伝えするためには自分でやってみないことには伝わりませんからね。
結果としては
『ものすごく良い』
です。
準備食2日 果物とサラダ
断食3日 スムージー
回復食3日 果物とサラダ
というスケジュールを二回。体重は約7キロ減と凄まじい効果に驚いています。
その他
体が軽い
目覚めが良い
気分も良い
そして一番変わったのは食と健康に対する考え方と関心です。
・食べ過ぎ飲みすぎはよくない
・アルコールとニコチン、カフェインの依存性と有毒性（僕は酒・たばこはしないので主に食べ過ぎ）
・小麦や乳製品なども気をつけていこう
一日3食は食べ過ぎているなと実感しました。
今後も続けてみて患者様にもアドバイスできるようにしていきたいなと思います。
スタッフも一緒にやってくれました、なんとウエスト10センチ以上減りました。効果は抜群です。
当院では僕やスタッフの断食中の食事メニューなどもプリント化してお配りしています。