こんにちは松谷です、毎年ですが11月が一番ぎっくり腰が多いです。

寒くなってきたから

ではなく

寒暖差

が大きな要因です。

ぎっくり腰は急な動きや力みで起こるとお考えの方もいると思いますが実は違います。

ぎっくり腰は

全身の筋疲労

から起こります、全身の筋疲労とは要するに　お疲れ　のことです、日々の疲労の蓄積により筋肉が固くなっていき腰の動きを制限しだします。この状態はぎっくり腰の準備ができている状態です。寒暖差があると筋肉が固くなりやすいです。

動きがなくなっている時に動ける範囲外の動きをするとピキッと痛みが走り最悪ぎっくり腰になります。

腰の動きが悪い時はホッカイロなどで温めてみてくださいね。痔かなり軽減されます。