ファスティング失敗！？
こんにちは、おおぎ整骨院松谷です。
先々週断食(ファスティング)をしていたのですが、回復食の時に気が緩んでしまいました。回復食1日目にスッキリ大根を食べて宿便が出てスッキリまで終わると少し気が緩んでしまったんです。最近ホームベーカリーを買ったという事もあり、ついついパンを食べてしまいました。その後回復食3日目には通常通り晩御飯を食べてしまいました。断食は回復食が一番大事と言われています。休めた消化器官に負荷をかけてしまうんですね、また吸収しやすい状態なのでリバウンドの原因にもなります。
見た目も食欲もそんなに変わらないですが今回は失敗かなといったところです。
来年もやっていきますが回復食のメニューが多くなると改善出来そうです。