ファスティング回復期に入りました。
こんにちは、おおぎ整骨院松谷です。本日からファスティング(断食)の回復期に入りました。
回復期の初日朝は決まって『スッキリ大根』を作ります。こんな感じです。
昆布だしで大根を40分ほど煮たものを煮汁と一緒に頂きます。その時に叩いた梅も一緒に食べます。
結構な量ありますがゆっくりと食べていきます。6月にやった時よりも大根がうまいです、これは冬だからでしょうか。
食べた後40分後に必ずトイレに行きたくなります、断食期間中は食べないので便が出ませんがスッキリ大根を食べるとすっごく出ます。この時に宿便が出ると言われています。宿便とは体に残っている便の事で有害なガスを出すと言われています、そのガスで腸壁が壊れると聞きます。腸壁が壊れるとアレルギー物質なんかも体内にはいりやすくるのでは？と考えています。宿便が出るって素晴らしいです。
今日はファスティング期間中最も気分も軽く(断食期間が終わったので)体も軽い(宿便が出たので)一日です。昼からはこちらの本の回復食レシピを作ってみようと思います。
